十字绑腿教程

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小面来和小编夜半魂归一起来看看关于十字绑腿教程的详细内容。

十字绑腿教程：

m字型绑腿方法：

m字分腿法是开脚捆绑一般借助椅子，沙发作为靠背，或者半躺在床上或地板上进行。双脚屈膝打开成M字型，用多道绳圈将大腿和小腿缠绕在一起，使之无法伸直，余绳视需要在腿弯处收紧。为了保持大腿打开的姿势，可以另用绳索分头系住左右腿的绳圈，在背后收紧。

分腿法的好处：

消除浮肿，通过开腿伸展来促进下半身的血液循环，有助于废弃物和毒素排出体外，从而改善浮肿。消除便秘，在开腿伸展的过程中，可以促进身体的循环，使肠道的运动得到活性化。有助于缓解便秘，达到体重减少和体内垃圾变少的效果。

矫正骨盆的变形，开腿伸展有助于关节变软，可以将骨盆矫正到正确的位置。这样的话，内脏也会恢复到正确的位置，还能消除大肚腩的效果。

十字绑腿教程解答：

http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxNzUzNDI4.html

总结：以上内容就是针对十字绑腿教程的详细介绍，大家可以参考一下。

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